コーヒーと甘いものはリフレッシュに効果的。

 休憩時間にリフレッシュをすることはとても大切なことです。
気分を一度落ち着けたり、変えたりすることで仕事の効率がアップするからです。

 休憩時間に出来るリフレッシュをする方法はいくつかありますが、その中でもおすすめなのがコーヒーを飲むことです。
職場にコーヒーメーカーがあったり、自動販売機があったりと、容易に飲むことは可能なはずです。
コーヒーにはカフェインが含まれているため、仕事中の眠気を撃退するのに打ってつけです。
デスクワークであれば、午後は睡魔に悩むこともあると思うので、コーヒーを飲んで目を覚ましましょう。
ちなみに、コーヒーの香りは、体の疲れや脳の疲れを癒してくれる効果もあるそうです。
ブラックコーヒーが苦手な場合は、ミルクや砂糖を入れて飲んでも良いかもしれません。
砂糖やミルク入れて飲むことで、適度な糖分も摂取できますし、脳の回転が良くなり、仕事の効率が良くなるからです。
また、コーヒーが苦手な場合は、紅茶でも同様の効果が得られます。

 それから、糖分を摂取すると良いということを考えると、お菓子を食べるのもありでしょう。
顎を動かすことで脳の回転が良くなりますし、リフレッシュ効果があります。
甘いものを食べると気分が落ち着いたり、幸福感を感じられる傾向もあるといわれています。
より高い効果を得るためには、甘いお菓子を冷蔵庫などで冷やしてから食べると良いそうです。
コーヒーと甘いお菓子の相性は良いので、両方一緒に摂るとさらに効果が増すかもしれませんね。